Психология - отличная вещь, скажу я вам. Мне она в жизни очень часто помогает. Причем, и дома, и на работе. Приведу один пример. Допустим, возникла
конфликтная ситуация. Меня охватили гнев и обида. Можно неделю не спать ночами, ходить с головной болью и искать новое место работы. А можно разрешить ситуацию методом визуализации гнева. Это не сложно.
Техника направлена на то, чтобы пережить событие, которое охладит гнев. Я представляю обидевшего меня человека в какой-нибудь унизительной для него ситуации. Например, представляю обидевшую меня сотрудницу лысой, толстой и маленькой, как она стоит и ковыряет пальцем у себя в носу. Или начальника, который несправедливо накричал на меня, сидящим на унитазе с диареей. И у меня появляется чувство удовлетворения, а иногда даже жалость к человеку. Неважно, что ситуация произошла лишь в моем воображении. Главное, что это сработало, и гнев исчез.
Для визуализации надо расслабиться, сосредоточиться на внутренних ощущениях и привести в норму дыхание.
